色斑,血脂高,怎麼辦?20種食物清除血液垃圾

色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能讓你的血液活起來。

 

下面每一種食物都是血液垃圾的天敵,記得要常吃!

 

1、青椒

 

防止血液凝固

 

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我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔

素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。

 

青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及

胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花

椒、薑片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調料就行了,這樣青椒的營養成分會保存更完好。

 

2、酵母

 

加強胰島素

 

酵母含有豐富的鉻,可加強胰島素的功能,對糖尿病有治療作

用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,還可清除多餘的脂肪和膽

固醇。

 

3、綠茶

 

血壓、血糖的最佳調節劑

 

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綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還

含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預防血壓、血糖的升

高,讓血液循環更加順暢。

 

除了喝茶以外,還可以「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然

後揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等。蒸透入味,可達到良好的

吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

 

4、黑豆

 

血液循環催化劑

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很多人都知道,黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血

黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身。

 

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對

於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

 

黑色食品歷來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

 

5、獼猴桃

 

血管柔韌利器

 

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獼猴桃的維生素C,含量相當豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫

克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫

助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

 

獼猴桃還可以治療食慾不振,改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔

瘡等症,將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。

 

需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮,因為獼猴桃

皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。

 

6、海帶

 

促進血液有害物質排出

 

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海帶中含有豐富的碘元素,經常食用可以防治人體缺碘。海帶中

的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合,從而促進這些物

質的排出。另外,經常食用海帶還具有減肥的作用。

 

7、蕎麥麵

 

強韌血管

 

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蕎麥的營養相當地均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是

血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的「完美食品」。

 

除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝

的維生素B2、膽鹼,以及煙鹼酸等物質。這些營養成分,可以改

善高血脂,淨化血液,強健血管,不可錯過。

 

8、捲心菜

 

血管也要彈

 

捲心菜對於血液健康,可說得上是大功臣。其除了有維生素C、

鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以

及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。

 

此外,捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防

治有較好的臨床效果。

 

9、蜂膠

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提高血液免疫力

 

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蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成,具有很強的抗菌作

用,被稱為「天然維生素」。與此同時,蜂膠還是一種天然的高

效免疫增強劑,可以刺激機體的免疫機能,增強巨噬細胞的活

力。

 

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐

富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保

證血管的年輕態,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

 

11、裙帶菜

 

血液排毒好幫手

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很多人還不知道,裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功

能,還能提高免疫力的作用。

 

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出

體外,從而達到為血液清毒的目的。

 

經常食用可提高人體的免疫功能,促進脂肪代謝、降血脂、降血

壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

 

12、大蒜

 

最有利的血栓「消磨器」

 

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很多人是大蒜的「絕緣體」,但是,從現在開始,你要努力愛上

它了。因為大蒜中的大蒜素,可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的

活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。

 

另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽

固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低

血栓的形成。

 

民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎,但目前還沒有得到科學驗證,小編建議治療鼻炎還是要通過藥物或者手術。

 

13、芹菜

 

維持血壓穩定

 

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經常使用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用,這是因為在芹菜

中含有鉀元素和芹菜素等,在食用芹菜的時候,可以把芹菜焯水

後,加入大蒜,醋等涼拌後食用,也可以把芹菜榨汁後飲用。

 

14、黑木耳

 

防治貧血

 

黑木耳中含有豐富的鐵元素,經常食用黑木耳對防治人體貧血很

有好處。另外,黑木耳還有降低膽固醇的作用,經常食用對防治

動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳,減少結石的發病率。

 

長期處於緊張和憂鬱的情況下,頭髮容易變白,黑木耳內的微量

元素可以使頭髮變得烏黑髮亮。

 

15、綠豆

 

促進重金屬排除

 

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眾所周知,綠豆有解毒的作用,痘痘肌膚質人群,祛痘,調理內

分泌失調,可以吃綠豆粥,綠豆湯。

 

16、冬瓜

 

淨化血液環境

 

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冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素C,中醫認為它可以有效分解體內脂肪,淨化血液環境,有清熱化痰,消腫利濕的作用。

 

17、韭菜

 

增強胃腸蠕動

 

韭菜含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、C,胡蘿蔔素以及

大量纖維素,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用。

 

18、葡萄

 

抑制血小板聚集

 

紅葡萄含有白藜蘆醇,它是降低膽固醇的天然物質。動物實驗證

明,白藜蘆醇能讓膽固醇降低,抑制血小板的聚集。所以,葡萄

是淨化血液效果很好的水果。

 

而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質較高,對神經衰弱、疲勞過度大有裨益,可有效抗疲勞。

 

19、蘋果

 

抑制血小板聚集

 

蘋果是有效的血液清潔劑,患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應

多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果。

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另外,蘋果汁會加速腸道蠕動,夏季如果能夠在飯後吃一個蘋果,不但能保持身材,還能預防婦科疾病。

 

20、荷葉

 

防治心血管疾病

 

荷葉中含有抗氧化性極強的化合物,可以清除血液中的自由基,

從而減少自由基對血管壁的破壞。同時,荷葉降血脂的功效也進

一步的降低心血管疾病的發生。

 

荷葉中的荷葉鹼解暑清熱、清心火、平肝火的作用,經常飲用荷

葉茶,有助於潤腸通便,清熱養神。