5招教你快速甩掉小肚腩,瘦肚子就靠這幾個簡單小動作!

5招教你快速甩掉小肚腩,瘦肚子就靠這幾個簡單小動作!

 

後台經常會收到小仙女的留言問為什麼肚子上的肉肉一直減不下去,小肚腩到底要怎麼減才能甩掉?

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這的確是一個令眾多小仙女頭疼的問題,在這裡統一為大家解答一下:

首先,我們要知道脂肪的堆積是全身性的,只是有的部位堆積得快一點,有的部位堆積得慢一點。

一般男人腰腹部脂肪堆積速度最快,而女人臀部、小腹及腰部脂肪堆積速度最快,然後才是四肢。

因此,減肥也是全身性的,減肥,全身都要減。但是,減肥的速度卻恰恰相反,四肢減得最快,腰腹和臀部減得最慢。所以,可能你的四肢已經瘦下來了,但肚子上的脂肪仍頑固地存在著。

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減肚腩其實很簡單,跟小編一起學習下面的動作並堅持練習,瘦肚子5招搞定!

動作一:仰卧坐姿收腿起 20個

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動作二:坐姿左右轉體 50個

動作三:仰卧直腿卷腹 20個

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動作四:平板支撐左右轉髖 30個

動作五:直臂支撐左右交叉 30個

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建議每次訓練量為以上5個練習動作的2-3個循環。

一起練起來,早日和小肚腩說再見!